Die kleine Auszeit
Bewegte & stille Meditation
Zeit für & mit uns selbst, ist etwas vom Wertvollesten, was wir uns selbst schenken können. Wir ersparen uns viele Irrungen & Wirrungen im Leben, wenn wir uns immer wieder darin üben, uns auf unser innerstes Selbst einzuschwingen. Hier sind wir alle ganz & glasklar.
Die kleine Auszeit gibt Impulse zur Selbstpflege und bietet Raum für:
Innehalten & Ankommen
Wir nehmen uns in Ruhe Zeit ganz im Hier & Jetzt anzukommen und üben uns in entspannter Präsenz. Weniger tun, mehr sein.
Bewegung & Fluss
Durch achtsame Bewegung aktivieren wir das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. In der aktiven Meditation fliessen Übungen aus Qi Gong, Akupressur sowie Yoga ein.
Stille & Integration
Was bewegt wurde wieder setzen lassen. Wir sitzen in Stille, lauschen nach innen und öffnen uns dem was sich zeigen will.
In das Dunkel zu schauen ist Klarheit.
Nachgiebig sein zu können ist Stärke.
Nutze Dein eigenes Licht,
und kehre zur Quelle des Lichts zurück.
Dies wird die Übung der Ewigkeit genannt.
Tao Te King
Praktische Infos & Anmeldung
Die Abende richten sich an alle, die ihren Kontakt nach innen pflegen & vertiefen möchten.
Sie bieten Impulse & Übungen zur Selbstpflege im Alltag.
Vorkenntnisse sind keine notwendig.
Wann:
Montag, 7. Oktober; 4, November; 9. Dezember 2024
19:00 – 20:15 Uhr
Wo:
Gemeinschaftspraxis, Tillierstrasse 22, 3005 Bern
Kosten:
CHF 25 pro Abend, gerne in bar mitbringen oder per TWINT überweisen.
Bitte anmelden, die Plätze sind beschränkt.
